9 หนทางลดหุ่นง่ายในชีวิตประจำวัน สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

อยากได้ลดหุ่น แต่ว่าก็ยังอยากได้กินนอนขี้คร้านออกกำลังกายกันใช่มั้ย

บอกเลยว่าเพียงแต่เปลี่ยนวิถีชีวิตทุกวี่วันเล็กน้อยก็ช่วยปรับน้ำหนักของเราลดลงได้แล้วจ้ะ สำหรับหญิงที่ทำการที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แม้ว่าก็ยังกังวลเรื่องน้ำหนักและต้องการจะให้น้ำหนักต่ำลง 

กลเม็ดลดหุ่นง่ายๆรวมถึงสามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันมาฝากกันจ้ะ เอาละ เราจะผ่ายผอมไปด้วยกัน!!

ชาเขียวช่วยได้
ชาเขียว เป็นพืชที่ขึ้นชื่อลือชาเรื่องสร้างสมดุลให้ร่างกาย ช่วยให้ระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารปฏิบัติการก้าวหน้าขึ้น เราแนะนำให้สตรีจิบชาเขียวร้อนหรือเย็นเบาๆจะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกายเผาผลาญเจริญขึ้น และถ้ายิ่งมีเวลาออกกำลังกายด้วยยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลยจ๊า ส่วนขนมหวานหรือของหวานต่างๆที่มีส่วนผสมของชาเขียวอาจจะต้องพักไว้ก่อน เหตุเพราะอาหารกลุ่มนี้ถูกใจมีน้ำตาลและก็แป้งซึ่งอาจทำให้เราอ้วนกว่าเดิมแบบไม่ทันรู้ตัวจ้ะ

บดอย่างพิถีพิถัน
รู้หรือไม่ว่าการบดอาหารอย่างรอบคอบแล้วก็การบดช้าๆก็มีผลต่อน้ำหนักของเราได้จ้ะ โน่นก็เพราะว่าการบดอาหารอย่างช้าๆแล้วหลังจากนั้นก็ละเอียดจะทำให้ความรู้สึกปรารถนาอาหารของเราลดลง อิ่มง่ายมากยิ่งกว่าเดิม ที่สำคัญการบดอาหารอย่างละเอียดยังดีต่อระบบที่ทำการย่อยอาหารภายในร่างกายด้วยนะ!!

ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
วิธีแบบนี้ง่ายแล้วก็ทรมาทรกรรมน้อยที่สุด เพียงแต่ดื่มน้ำราว 1-2 แก้ว ก่อนกินข้าว 30 นาที จะช่วยปรับเรารู้สึกหิวลดลง เพราะโดยปกติถ้าหากร่างกายเราขาดน้ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณไปที่สมองทำให้เรารู้สึกหิว เมื่อดื่มน้ำไปก่อนก็เลยช่วยดีขึ้นความหิวและทำให้เราสามารถกินข้าวได้น้อยลงนั่นเองจ้ะ

เปลี่ยนหนทางกินอาหารขบเคี้ยว
ไม่ว่าจะเป็นเฉียงมุก โดนัท เค้ก ก็อาจจะควรต้องพักไว้ก่อนในโปรแกรมลดความอ้วนโอกาสนี้จ้ะ แม้กระนั้นโน่นไม่ได้มีความหมายว่าเราไม่สามารถกินขนมหวานหรือของว่างระหว่างวันได้ แค่เพียงทดสอบแปลงประเภทอาหารเล็กน้อยมาเป็นแบบที่แคลอรีต่ำแล้วหลังจากนั้นก็มีประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผลไม้ที่รสไม่หวานมากไม่น้อยเลยทีเดียว โยเกิร์ต เมล็ดพืช อิ่มท้องระหว่างวันแถมได้ประโยชน์ด้วยนะ!

เลือกจานให้ถูกแบบ
เป็นอีกหนึ่งทางที่สตรีอาจเก็บไว้ใช้ในช่วงเวลาที่ประกอบอาหารเปลืองเนื้อที่บ้านก็ได้จ้ะ มีงานศึกษาวิจัยด้านฟิสิกส์อาหารกล่าวว่าขนาดและจากนั้นก็สีของจาน มีผลต่อความอิ่มสำหรับเพื่อการกินของเราจ้ะ

Author: VISION

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *