ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตกับเทคโนโลยีสารสนเทศในตอนนี้ แทบเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ดำเนินการ เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจำต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจส่งผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางดูแลดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอเกือบจะทั้งวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินการได้ธรรมดาถัดไป
แนวทางการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างรวมทั้งส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา เยอะเกินไปตลอดวัน อาจก่อให้ดิดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟประชาสัมพันธ์หลากหลายชนิด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงและก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าหากมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการระคาย ปวดตา ถ้าหากหนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าปลดปล่อยไว้ บางทีอาจทำให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นต้นเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแม้กระนั้นเฉพาะคนชราเพียงแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้าเกิดมีลักษณะอาการทางตาที่พินิจได้ถึงความแตกต่างจากปกติ ควรจะเลี่ยงพร้อมแปลงความประพฤติปฏิบัติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด แล้วก็ถ้าเกิดเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด
นอกจากนั้นถ้าเกิดเครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็ควรจะกระทำปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แต่ว่าก็ไม่มืดกระทั่งเกินความจำเป็น เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าพบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความชำนาญ จะสบายต่อดวงตามากเพิ่มขึ้น
ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าคุณคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ ยาวนานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง ถ้าฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะมีผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน ด้วยเหตุว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะทำเป็นอย่างมาก

Author: VISION

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *